TIPPEK, HOGY TÉLIDŐBEN IS JÓL ALUDJ!

TIPPEK, HOGY TÉLIDŐBEN IS JÓL ALUDJ!

Nyáron rendszerint a nagy hőség miatt alszunk nehezen, téli időszakban pedig az óraátállítás, száraz levegő, a kevés mozgás, a sok sötétben lét, vagy akár a többszöri étkezés hathat negatívan a pihentető alvásra. Hogyan tudsz jobban aludni akkor télen?   Töltsünk...
40 FELETT KEZDTÉL BELE A FUTÁSBA? EZEKRE FIGYELJ!

40 FELETT KEZDTÉL BELE A FUTÁSBA? EZEKRE FIGYELJ!

Ez a cikk Neked szól, ha 40 körül jársz és most köteleznéd el magad a futás mellett, vagy még csak kacérkodsz a gondolattal, hogy jó lenne belevágni, azonban nem tudod, pontosan hogyan? Sokan azt hiszik, hogy a futás egyszerű: csak felkapnak egy cipőt és indulás,...